O piso pélvico, também conhecido como assoalho pélvico, é um conjunto de músculos e tecidos que se estende do osso púbico até o cóccix. É responsável por sustentar a bexiga, o útero e o reto e é essencial para funções como urinar, defecar e ter relações sexuais. No entanto, muitas vezes, esses músculos são negligenciados e enfraquecidos ao longo do tempo, seja devido à idade, gravidez, parto ou estilo de vida sedentário. Isso pode levar a problemas como incontinência urinária, prolapso uterino e disfunção sexual. Felizmente, existem exercícios específicos para fortalecer o piso pélvico, como os exercícios de Kegel, que consistem em contrair e relaxar os músculos dessa região. Além disso, outros tratamentos, como fisioterapia, uso de dispositivos de biofeedback e até mesmo cirurgia, podem ser recomendados dependendo da gravidade dos sintomas. Cuidar do piso pélvico é fundamental para a saúde e qualidade de vida de mulheres e homens. Por isso, é importante buscar orientação médica e realizar os exercícios de fortalecimento regularmente. Não deixe de cuidar dessa importante região do seu corpo!