O termo isotonico é bastante comum no mundo esportivo e pode ser definido como uma bebida que possui a mesma concentração de sais e minerais presentes no sangue humano. Essa bebida é ideal para quem pratica atividades físicas prolongadas, pois repõe os líquidos e sais perdidos pelo suor de forma rápida e eficaz. As soluções isotônicas possuem uma concentração de 0,9% de cloreto de sódio, ou seja, a mesma concentração encontrada no nosso organismo. Isso faz com que a absorção seja mais eficiente, já que a concentração dessas substâncias dentro e fora das células é semelhante, permitindo que o líquido seja facilmente absorvido pelas células. Além disso, as bebidas isotônicas também podem conter outros componentes importantes para a saúde, como carboidratos e vitaminas, que ajudam a manter a energia do corpo durante o exercício físico. No entanto, é importante lembrar que a ingestão de bebidas isotônicas não deve substituir a água durante a atividade física, pois a água é fundamental para manter o corpo hidratado e saudável. O consumo excessivo de bebidas isotônicas pode até mesmo ser prejudicial à saúde, pois podem conter altas quantidades de açúcar e sódio, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e ganho de peso. Portanto, é importante sempre prestar atenção aos rótulos e procurar orientação médica antes de adotar o consumo de bebidas isotônicas em sua rotina de exercícios físicos.