A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo que regula o nosso relógio biológico, ajudando-nos a dormir melhor à noite. Seu valor na saúde humana é inestimável, pois afeta muitos aspectos da nossa vitalidade. A melatonina é produzida pela glândula pineal no cérebro e é muito sensível à luz. Durante a noite, quando o ambiente escurece, o corpo produz mais melatonina, o que nos ajuda a adormecer. O valor da melatonina na qualidade do sono é fundamental, bem como no combate ao estresse e à ansiedade. Além disso, a melatonina tem um efeito antioxidante que ajuda a prevenir danos celulares e reforça o nosso sistema imunológico. Existem muitos benefícios da melatonina que podem ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas, desde melhorar o humor até diminuir a insônia. Devido ao seu valor na saúde, muitas pessoas recorrem a suplementos de melatonina para ajudá-las a regular o sono ou aliviar o estresse. No entanto, é importante lembrar que a melatonina deve ser usada sob a orientação de um profissional de saúde e que não é uma panaceia para todos os problemas de sono ou estresse. É importante procurar uma avaliação médica completa para determinar as causas subjacentes dos problemas antes de tomar qualquer suplemento. Em resumo, a melatonina tem um valor inestimável na promoção da saúde humana e é uma parte importante do nosso ciclo natural de sono e vigília.