Mirtilos são pequenos frutos redondos de cor azul escura e sabor doce e ligeiramente ácido. Eles são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, e são muito consumidos em Portugal. Os mirtilos podem ser consumidos sozinhos, em sobremesas ou em produtos como geléias, sucos e sorvetes. Além do sabor, os mirtilos têm muitos benefícios para a saúde. Eles ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir inflamações e a melhorar a visão. Também são conhecidos por serem eficazes na prevenção de infecções do trato urinário e na prevenção de alguns tipos de câncer. O cultivo de mirtilos ganhou popularidade em Portugal nos últimos anos, principalmente nas regiões do norte e centro do país. O clima e o solo são ideais para o cultivo dessas frutas, que podem ser encontradas em mercados e feiras em todo o país. Para desfrutar dos benefícios de mirtilos, é importante escolher frutas frescas e de alta qualidade. Na hora de armazenar, é importante mantê-los em local fresco e seco e consumi-los o mais rápido possível. Em resumo, mirtilos são uma escolha saudável e deliciosa para incluir em sua dieta, e a crescente popularidade do seu cultivo em Portugal significa que eles são facilmente disponíveis em todo o país. Não deixe de experimentá-los e desfrutar de todos os seus benefícios para a saúde!