Morango é uma fruta extremamente popular tanto pelo sabor quanto pelos benefícios nutricionais que trazem para a saúde. Uma das perguntas mais comuns sobre morangos é sobre suas calorias e é importante notar que um único morango geralmente contém apenas cerca de 4 calorias. No entanto, este número aumenta significativamente em porções maiores ou quando o morango é consumido com outros alimentos ou açúcares adicionados. Por exemplo, uma xícara de morangos fatiados contém cerca de 49 calorias, enquanto uma porção de 100 graus de sorvete de morango pode ter até 207 calorias. É importante lembrar que a adição de açúcares e outros ingredientes a produtos de morango como sucos ou sobremesas pode aumentar drasticamente o número de calorias desses alimentos. Mas não se preocupe, o consumo de morangos é uma opção saudável e nutritiva que pode caber em uma dieta equilibrada. Além de serem baixos em calorias, os morangos são ricos em vitamina C, fibra alimentar e antioxidantes. Eles também são fontes de ácido fólico, ferro e potássio. Ao escolher morangos frescos, procure por frutas firmes, brilhantes e com cheiro agradável. Armazene-os na geladeira e lave-os antes de comer. Morangos também podem ser adicionados a uma variedade de pratos, incluindo saladas, iogurtes, smoothies e até mesmo pratos salgados, como salmão grelhado. Em resumo, os morangos são uma deliciosa e saudável opção de fruta, com baixo teor de calorias e alto teor de nutrientes. Aproveite-os frescos ou adicionados a outros alimentos saudáveis para uma dieta equilibrada e nutritiva.