A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem terapêutica que se concentra na mudança dos padrões de pensamento e comportamento de um indivíduo. É um método empiricamente comprovado e eficaz para tratar uma ampla variedade de transtornos psicológicos, incluindo depressão, ansiedade e transtornos alimentares. A terapia cognitivo-comportamental baseia-se na premissa de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados e desempenham um papel fundamental na maneira como nos sentimos e nos comportamos. É por isso que a terapia se concentra na identificação e na mudança dos pensamentos negativos e irracionais que nos levam a comportamentos disfuncionais. Durante a terapia cognitivo-comportamental, o paciente é ensinado a examinar seus pensamentos e a questionar sua validade e precisão. O terapeuta ajuda a identificar pensamentos distorcidos e a desenvolver pensamentos mais realistas e saudáveis. Além disso, o paciente é encorajado a fazer mudanças em seu comportamento que sejam consistentes com seus novos pensamentos e crenças. Em resumo, a terapia cognitivo-comportamental oferece uma abordagem integrada e pragmática para tratar transtornos psicológicos, ao enfocar a relação entre pensamentos irracionais, comportamentos disfuncionais e emoções. Por meio da terapia, o paciente pode desenvolver habilidades para lidar com suas emoções e mudar seus comportamentos para alcançar uma vida mais saudável e satisfatória.