A creatina tem sido bastante discutida nos últimos anos, sobretudo por aqueles que fazem atividade física. No entanto, há muitas dúvidas e mitos que circulam sobre esta substância. Uma das afirmações mais comuns é a de que a creatina faz cair cabelo. Mas será que isso é verdade? A resposta parece ser um pouco mais complicada do que um simples "sim" ou "não". Vamos entender melhor: A creatina é um composto natural produzido pelo corpo humano a partir de aminoácidos. Ela desempenha um papel fundamental no metabolismo energético do organismo, sendo responsável por armazenar e liberar energia rapidamente durante atividades de alta intensidade, como musculação e sprint. Por isso, a suplementação com creatina tem sido amplamente utilizada por atletas e pessoas que buscam melhorar o rendimento físico. Estudos comprovam que a creatina pode aumentar a força e a resistência muscular, assim como favorecer o ganho de massa magra. Mas afinal, o que isso tem a ver com o cabelo? Bem, algumas pessoas relatam que tiveram queda de cabelo após começarem a tomar creatina. Isso levantou a hipótese de que a suplementação poderia interferir na saúde capilar. Na verdade, algumas pesquisas sugerem que a creatina pode aumentar os níveis de di-hidrotestosterona (DHT) no organismo. O DHT é um hormônio produzido a partir da testosterona que está relacionado à queda de cabelo e ao crescimento da próstata. Porém, estudos mais recentes não encontraram relação direta entre a creatina e a queda de cabelo. De qualquer forma, é importante lembrar que cada organismo reage de maneira diferente aos suplementos e que a suplementação nunca deve substituir uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de suplementação. Em suma, não há uma resposta definitiva para a pergunta "a creatina faz cair cabelo?". Embora alguns estudos sugiram que ela pode estar relacionada à queda capilar, ainda não há evidências conclusivas a respeito. Por isso, é importante avaliar os benefícios e os possíveis riscos da suplementação com creatina e tomar uma decisão consciente e informada.