A pirâmide alimentar é uma representação visual que ajuda a compreender qual a proporção de cada grupo alimentar que deve ser consumido diariamente para manter uma alimentação equilibrada e saudável. Na base da pirâmide encontramos os alimentos mais abundantes e que devem ser consumidos em maior quantidade, como os cereais, pães, massas e arroz. Em seguida, temos as frutas e vegetais, que devem ser consumidos em quantidades consideráveis todos os dias. Logo acima, encontramos as proteínas, como carnes, peixes, ovos e leguminosas. Já na parte superior estão os alimentos que devem ser consumidos com moderação, como óleos, açúcares e alimentos processados. É importante ressaltar que a pirâmide alimentar é apenas uma referência e que cada pessoa possui necessidades nutricionais específicas, que devem ser avaliadas por profissionais de saúde capacitados. Seguindo uma alimentação balanceada e adequada às suas necessidades, é possível manter uma vida saudável e prevenir doenças.