O cortisol é um hormônio esteróide produzido pelas glândulas adrenais. É conhecido como o hormônio do estresse porque é liberado quando o corpo está sob situações de estresse. Quando uma pessoa apresenta níveis altos de cortisol, é conhecido como cortisol alto. Isso pode resultar em vários problemas de saúde, incluindo ganho de peso, fadiga, ansiedade, depressão e problemas de sono. Além disso, o cortisol alto pode ser um indicador de um problema médico mais grave, como a síndrome de Cushing. Isso ocorre quando as glândulas adrenais produzem muito cortisol por um longo período de tempo. Os sintomas da síndrome de Cushing incluem fadiga crônica, ganho de peso, dores de cabeça, fraqueza muscular e alterações na pele. Para aliviar o cortisol alto, é importante aprender maneiras de gerenciar o estresse e a ansiedade. Praticar a meditação, a respiração profunda e a atividade física regular pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol no organismo. Também é importante manter uma dieta rica em nutrientes e tentar dormir pelo menos oito horas por noite. Se você acha que pode estar com cortisol alto, é importante consultar um profissional de saúde para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. Com o tratamento correto e as mudanças no estilo de vida, a maioria das pessoas pode controlar os níveis de cortisol e melhorar sua saúde geral e bem-estar emocional.