A vitamina K2 é um micronutriente essencial que desempenha um papel crucial na saúde óssea e cardiovascular. Ela é encontrada em diversos alimentos, como carnes, queijos e ovos. A principal função da vitamina K2 é ativar proteínas que ajudam a direcionar o cálcio para as áreas certas do corpo. Isso é especialmente importante para a saúde dos ossos, pois a vitamina K2 ajuda a manter o cálcio nos ossos e fora das artérias, onde pode causar problemas. Além da saúde óssea, a vitamina K2 também é essencial para a saúde cardiovascular. Ela ajuda a prevenir a calcificação das artérias e reduz o risco de doenças cardiovasculares. Infelizmente, muitas pessoas não consomem o suficiente de vitamina K2 em suas dietas. Por isso, muitas vezes é necessário suplementos para obter níveis adequados de vitamina K2. Em resumo, a vitamina K2 é um nutriente vital que ajuda a manter a saúde óssea e cardiovascular. Certifique-se de consumir alimentos ricos em vitamina K2 e, se necessário, considerar a suplementação para obter os benefícios completos deste importante micronutriente.