Na correria do dia a dia, muitas vezes sentimos a necessidade de relaxar e buscar um pouco de tranquilidade. Por isso, o uso de calmantes naturais pode ser uma ótima opção para aliviar o estresse e proporcionar sensação de bem-estar. Existem diversas opções de calmantes naturais, como chás de camomila, valeriana e erva-cidreira, por exemplo. Essas plantas possuem propriedades que ajudam a reduzir a ansiedade, acalmar o sistema nervoso e promover o sono. Além dos chás, outros alimentos também podem agir como calmantes naturais. O consumo de castanhas, sementes de abóbora e banana, por exemplo, pode contribuir para diminuir o nível de cortisol, hormônio relacionado ao estresse. Outra opção bastante utilizada são os óleos essenciais. Lavanda, ylang-ylang e bergamota são alguns exemplos de óleos que possuem propriedades calmantes e podem ser utilizados em difusores, compressas e até mesmo em banhos relaxantes. É importante destacar que, mesmo sendo naturais, os calmantes devem ser utilizados com moderação e sempre com orientação médica. Vale lembrar também que o caminho mais efetivo para lidar com o estresse é identificar e tratar as causas do problema.